Итак, это произошло. Вам всё-таки перезвонили и отказали в приёме на работу.
Если бы можно было создать тотализатор на человеческие чувства, я бы поставила ва-банк на то, что сразу после звонка начнётся процесс слияния с проблемой, а главным выводом по итогам будет — «я плохая» в разных вариациях.
Почему я так уверена в этом? Потому что мы выросли в определённой культуре, и эти процессы культурно обусловлены. Мы с детства усваиваем, что если мы разбили чашку, то это не потому что чашка неудобно стояла на краю, и не потому, что нас занимала в моменте интересная книжка, и даже не потому, что мы конкретно сегодня не очень удачно выспались, что сказалось на нашей координации, а только лишь и исключительно потому, что наши руки растут не из того места, мы невнимательные по своей природе и нам нельзя доверять ничего ценнее пластикового стаканчика.
Вместо того, чтобы отстраниться и посмотреть на целостную картину, нас научили смотреть в себя. Нам кажется, что это единственный способ в будущем предотвратить трагедии, подобные разбитой чашке. Хотя, если разобраться, кто-то из нас знает как правильно перестать быть невнимальной по природе? Или может быть вырастить руки из правильного места на этот раз?
При этом мы вполне можем ответить на вопрос каким образом лучше расположить чашку на столе в следующий раз, чтобы она не упала снова. Можем после некоторого исследования сказать как лучше всего высыпаться. И можем заметить про себя, что когда мы читаем интересную книжку, то наше внимание поглощено, и нам становится трудно реагировать на внешнюю среду.
Но, достаточно про чашки. Что про отказы?
Я очень много раз писала про то, что отказы чаще всего обусловлены совокупностью внешних обстоятельств.
Кратенько перечислю снова:
- Вы могли находиться на разных этапах прохождения собеседований, кто-то мог успеть получить оффер раньше вас просто из-за того, что подался раньше и подошёл.
- Вы могли не преуспеть из-за того, что нанимателям попался кандидат с более релевантным опытом или специфическими знаниями. И это не ваша вина, что их у вас нет, просто разные, так сказать, профессиональные судьбы и воля случая. Где-то вы подойдёте куда лучше этого кандидата, просто не здесь.
- Вас могли дискриминировать, например, по полу. Да, к моему величайшему сожалению, такое встречается. И это определённо проблема нанимателя, а не ваша.
- У нанимателя могли произойти структурные изменения, вакансию могли закрыть, могли перевести кого-то на это место внутренним переводом.
- У нанимателя какие-то свои тараканы в голове, тысячи их. Всех не перетравишь одним своим присутствием и высокой квалификацией. Например, наниматель считает, что если вы ответили на вопрос на 0,5 секунды медленнее, чем он ожидал, то вы будете медленно решать рабочие задачи, и на этом основании он решает вам отказать. Ваша ли это проблема? Не думаю.
- Любая непонятная ситуация. Кто бывала на той стороне найма, та понимает, что в действительности что угодно может пойти не так по любой причине. То бюрократия согласований замучает, то все поуходят в отпуска, а потом забывают, что должны были дать оффер кому-то в прошлом, то кто-то спускается сверху и говорит, что сейчас приостанавливаем найм, а возобновим его через полгода.
Но вы, конечно же, скажете, что определённо бывают ситуации, когда кандидатура не подошла просто потому, что кандидатура недостаточно хороша. Да, конечно бывают. И тут нам поможет нарративная практика.
Нарративная практика и отказ после собеседования
Главное, что тут нужно понять. Проблема — это проблема, а вы — это вы. У вас есть проблема как отдельная от вас сущность, и это не делает вас плохим человеком фундаментально.
Как и в случае с чашкой из предыдущего поста. Отстранитесь, посмотрите на более широкую картину. Находились ли вы в ресурсе? Какое по счёту это было собеседование? Есть ли достаточная практика собеседований по этому профилю? Записывали ли вы вопросы, на которые не смогли ответить? Сможете ли вы изучить их перед следующим собеседованием, если сконцентрируетесь на этом?
Это поможет понять в каких обстоятельствах вы находитесь со своей Проблемой.
Полезно также назвать Проблему каким-то одним словом или фразой. Это начало нарративной техники отделения от Проблемы. И это слово скорее всего будет не «отказ», ведь отказ — это тоже обстоятельства возникновения Проблемы. А Проблема будет называться как-то иначе, например (придумываю первое попавшееся!), «некомпетентность».
Тут очень важно понимать, что даже если вы уверены, что отказ произошёл 100% из-за вас, то Проблема под именем «некомпетентность» (или как бы вы назвали её сами, важно придумать своё название) не должна прорастать дальше и замещать собой ваше общее представление о себе как о личности и о человеке. Она должна быть максимально отдельной от вас. Это позволяет получить доступ к инструментам совладания с Проблемой. Это позволяет ресурсам не утекать в залатывание дыр в тонущем корабле в море негативных эмоций о себе самой.
В нарративной технике отделения от Проблемы сама Проблема воспринимается как некий персонаж в нашей жизненной истории, который обладает своим характером. Это ключевой момент, который помогает этому отделению. Также это помогает чуть проще смотреть на беспокоящие нас эмоционально заряженные события.
Что мы можем сделать с Проблемой под вашим кодовым названием? Мы можем сделать с ней примерно всё, что угодно. Если эта Проблема — это не мы сами, то у нас появляются инструменты.
Для начала мы можем её рассмотреть. Откуда она берётся? Что она говорит нам о нас самих? В чём пытается нас убедить? Она есть только в сфере рабочих отношений или она есть и в других наших жизненных сферах? В каких именно?
Мы можем посмотреть как мы сами на неё влияем. Когда мы её замечаем? Как мы на неё реагируем? Есть ли жизненные сферы полностью или частично свободные от влияния этой Проблемы? Согласны ли мы с тем, что она пытается нам доказать, или мы всё же лучшего о себе мнения?
Мы должны в итоге выработать свою позицию в отношении Проблемы. После этого мы можем подумать что мы готовы сделать, чтобы Проблема перестала на нас влиять привычным образом.
Нам может открыться информация, что оказывается у Проблемы есть свои цели. Например, есть цель — сделать вас самой компетентной программисткой в этой части Земного шара. Или наоборот, цель — заставить вас быть там, где вы есть, никуда не высовываться, не выходить из комнаты, не испытывать плохие эмоции от собеседований, ведь они вас расстраивают, для этого просто надо перестать ходить на собеседования.
Если вы согласны с целью, но не согласны с методами, то вы можете придумать какие-то другие, более адаптивные методы достижения ваших общих с Проблемой целей. Если вы не согласны с целью и тем более не согласны с методами, то вы можете придумать как обойтись с Проблемой и её советами относительно вашего будущего. Вы всегда больше, чем ваша Проблема, она вас послушается, если вы поймёте зачем вам нужно с ней не соглашаться и ради чего это всё.
Постарайтесь прийти к каким-то земным простым выводам и наметить маленькие шаги в сторону своих целей, в соответствии со своими ценностями.
Несогласие с Проблемой и действия в ответ
Если мы вернёмся к Проблеме, вы можете придумать, что вы можете сделать в ближайшие пару дней, чтобы не дать грустным мыслям о «некомпетентности» прорастать в вас.
Если мы находимся на очень низком уровне ресурсности, то даже здесь могут быть какие-то действия в ответ и выражение нашего несогласия с Проблемой. Самый базовый вариант выражения несогласия — это плач. Он всегда показывает нам, что мы видим и чувствуем, что Проблема нарушает что-то важное для нас. С этой мыслью можно подкопить ресурсов и попытаться сделать что-то более овеществлённое со своей Проблемой чуть попозже.
Может быть вы найдёте ответы на заранее выписанные на собеседовании вопросы и в следующий раз будете отвечать так, что все ахнут. Может быть вы обсудите ситуацию с профессиональным сообществом, вам наверняка скажут куда смотреть и что подучить, и заодно скажут лишний раз, что Проблема точно не в вас, а в Проблеме.
Может быть вы придумаете что-то своё, простор для фантазии не ограничен. Иногда помогает и вовсе ничего не делать по поводу отказа, а продолжать ходить на собеседования как ни в чём не бывало. Эта тактика всегда даёт результаты. А теперь вы знаете, что отказ не ставит на вас никаких штампов и не делает вас хуже, он просто выявляет наличие некоторой Проблемы, это должно немного притуплять базовые страхи оценки и отказа.
Я предполагаю, что сейчас у читательниц может появиться сопротивление, говорящее о том, что это искусственное отделение. Можно мне возразить, мол, где же эта «некомпетентность», как не внутри меня. Я просто отвечу, что это личный выбор точки зрения. С одной точкой зрения вы будете заниматься самобичеванием, тратой ресурсов на пустоту, будете кормить заботливо выращенных нашей социализацией демонов, а с другой точкой зрения вы очень быстро получите доступ к своим ресурсам обратно и выработаете какие-то реальные решения в ответ на Проблему.
Если вам сложно самостоятельно отвечать на вышеприведённые вопросы, вы можете найти себе специалистку по нарративной практике и провести с ней как минимум одну сессию в технике отделения от Проблемы. Эффект должен быть уже от одной.
Вы также можете записаться ко мне на нарративную консультацию.