Рубрики
Коучинг

Коучинг менторинг тренерство психотерапия

Вопрос был для меня довольно простым, пока я про него не начала думать в контексте просвещения. Чем больше думаю, тем более сложным он мне кажется.

И я прекрасно понимаю, что статья такого типа нужна прежде всего мне самой. Какой-то практической пользы или лайфхаков для вашей жизни в ней не будет. Но если вы дочитаете до конца, то, возможно, поймёте в какой ситуации к кому обращаться.

Сначала про отличия

Проще всего отстроиться от тренерства и менторинга. Потому что там совершенно иные методы работы, чем в коучинге.

Тренерши

Тренерши с самого начала и до самого конца говорят как правильно. Есть программа, её нужно придерживаться. У них больше опыта в определённой узкой специализации, чем у подопечной (слово-то какое!).
Ключевые слова: узкая специализация, обширный опыт, отношения власти.

И нет, «коучинг» — это не прямая калька с английского слова «тренировка», и «коуч» не равно «тренер». Я бы очень хотела, чтобы на заре профессии кто-то додумался до иного маркера профессии. Но выбрали этот. И мы имеем то, что имеем. Вечную путаницу. Слово «коучинг» не переводится одним словом на русский язык. Можно только дать ему расширенное определение.

Менторки

Менторки берут вашу историю, прикладывают к ней свой опыт или методологию обучения/развития, мягко (в идеале) поправляют вас, если вы что-то делаете не так, помогают вам настроиться на определённый путь, который часто заранее выбран. Менторки берут вас под крыло и ведут за ручку от точки А в точку Б, которую они видят лучше, чем вы сами. И это замечательный вид профессиональной помощи. Но это не помогающая практика. Менторка как старшая коллега и менти как младшая не равны между собой. Думаю, что тут довольно понятно почему.
Ключевые слова: методология, определённый путь, отношения власти.

Коучицы

Коучицы берут вашу историю, разворачивают доверительное безоценочное пространство для неё, вы рассматриваете свою историю своими собственными глазами, находите свои вопросы, никаких путей заранее нет, кроме тех, что вы для себя выбираете сами. Внутри коучинга никогда нет опыта самой коучицы, а отношения строятся строго на равных. Коучица не знает как вам лучше, не выкладывает из своей головы ответы, никогда ни за что на свете не поправляет и строго-настрого не задаёт наводящие вопросы.
Ключевые слова: безоценочность, выбор клиенткой собственного пути, отношения партнёрства.

И, видимо, поэтому так много людей начинают обучаться коучингу, потом понимают в итоге что это на самом деле такое, и уходят. Тут нельзя давать советы и каким-либо образом влиять на выбор клиентки. Люди, которые не освоили это, не получают сертификацию в международной федерации коучинга ICF.

Именно поэтому я думаю, что для коучей обязательно всё то же самое, что для психологов: личная терапия регулярно на всём протяжении работы в помогающей практике, интервизии (групповая работа над сложными случаями и этическими стандартами) и супервизии (индивидуальная работа с более опытной коллегой).

Это нужно просто потому, что методология сложная для исполнения: ею не так просто овладеть, и её можно совершенствовать годами. Сложна она потому, что в быту мы общаемся совсем не так. Мы склонны устанавливать иерархичные отношения, определять кто важнее, давать советы, постоянно ко всему применять свой личный опыт и, к сожалению, склонны думать, что есть только один верный путь — тот, которым идём именно мы сами, а остальные пути либо ведут в тупики, либо угрожают нашему пути самим своим существованием. Нужно обладать определённым складом характера, чтобы мочь это оставить в стороне за пределами коучинговой сессии и не тащить в процесс.

Я также замечаю, что когда начинаешь рассказывать про отличия коучинга, то всегда рассказываешь о том, что «коучинг не». И довольно сложно рассказать в утвердительном ключе о том, что «коучинг это».

Суть коучинга — задавать сильные продвигающие открытые приглашающие к размышлениям доверительные вопросы, чтобы человек начал думать над своей задачей, а потом помогать человеку закруглить накопанное и применить это к жизни.

Коучинг и психотерапия

А вот сейчас будет по-настоящему сложно.

Есть очень однобокий ответ на этот вопрос, который дают люди, которые не знают что такое психотерапия, сколько видов психотерапии существует и какие процессы протекают в каждом из подходов. И его дают люди, которым очень важно показать, что коучинг — это не психотерапия.

Звучит он примерно так: психотерапия работает с проблемами и нересурсными состояниями, работа идёт в прошлом клиента, психотерапевт всегда занимает властную позицию по отношению к клиенту и интерпретирует сказанное. А коучинг — это пони и радуга, мы всегда работаем с ресурсными состояниями, психически здоровыми клиентами, у нас нет проблем, у нас только возможности, мы работаем над настоящим и будущим, не заходим в прошлое, а отношения у нас всегда на равных.

Из вышеперечисленного я бы взяла только пассаж «в коучинге отношения всегда на равных». Остальное, что называется, требует обсуждений в формате конференций. И далеко не всё так просто и понятно. Особенно в разделе про психотерапию.

Лучший ответ, который я встречала, звучал так: мы пока ещё не знаем где провести водораздел между коучингом и психотерапией.

Если говорить про отличия коучинга от психотерапии, то гораздо более верным будет искать отличия коучинга от определённых подходов психотерапии, чем от психотерапии в целом. Найти отличия коучинга от психоанализа не составит никакого труда, но по мере продвижения к гуманистам задача будет становиться всё сложнее и сложнее.

Другой вопрос, что у коучей, как правило, нет специальной психотерапевтической подготовки, чтобы мочь работать с нересурсными состояниями, чтобы вовремя распознать, что мы ходим вокруг травмы в прошлом, и именно поэтому мы стараемся работать со здоровыми людьми (и людьми в ремиссии) и вести диалог в русле возможностей на временной шкале настоящего и будущего.

Но, это не значит, что не существует такого подхода в психотерапии, где психотерапевтки не занимались бы тем же самым — работой с возможностями вместо работы с проблемами, работой с настоящим и будущим. Взять хотя бы мою нарративную практику. И это не значит, что в будущем коучам не потребуется дообучаться до того, чтобы не бояться клиентских травм и уметь с ними работать.

Ещё один момент стоит осветить, который напрашивается, исходя из вышесказанного. Зачем тогда идти к коучу, если можно пойти к психотерапевтке?

И у меня нет очередного академичного однозначного ответа на этот вопрос.
Могу предложить такой. Вы можете идти не к коучице или психотерапевтке, а к определённому человеку, который вам нравится, чьи ценности и этичность вам подходят. Если методы работы этого человека решют вашу задачу, то так ли вам важно знать как она себя называет?

Есть некоторая вероятность, что если ваш запрос содержит цель, а ваш кошелёк не содержит многих тысяч денег на пару лет психоанализа, вы можете пойти в коучинг и за 5-10 сеансов свой запрос решить.

Есть некоторая вероятность, что вы будете ходить в коучинг вместо психотерапии в качестве попытки сбежать от того, чтобы посмотреть на себя глубже и действительно решить свою внутриличностную многолетнюю проблему.

Хорошая новость в том, что очень сложно прийти к здравомыслящей коучице с психотерапевтическим запросом. Нет нужды самостоятельно решать подходит ли ваш запрос под коучинг. Есть специально обученные люди, вроде меня. И я с этим помогаю бесплатно и до начала любой работы.

Итого про коучинг

Да, мы будем работать преимущественно над настоящим и будущим. Но это не значит, что мы совсем не будем обращаться к вашему прошлому опыту.

Да, мы крайне много внимания уделяем построению равных партнёрских отношений с клиентками и делим ответственность за результат пополам. Тут обойдётся без «но», это основа основ.

Да, мы специфически заточены на то, чтобы создавать доверительное безоценочное пространство, где клиентка может расслабиться и быть собой, где невозможно представить себе никакого осуждения со стороны помогающей, иначе это всё просто не будет работать. Невозможно стимулировать мыслительную деятельность (это, кстати, декларируемая цель коучинга) если клиентка боится или стесняется думать в вашем присутствии.

Да, мы в коучинге будем стараться брать в работу клиенток в ресурсном состоянии. Но я, например, специально оговариваю, что я готова работать с выгорающими людьми до второй стадии выгорания включительно. Это уже не работа в ресурсном состоянии, ресурсное состояние кончилось пару стадий назад, и коучинг для таких состояний требует методологической коррекции. Тут уже не задашь вопросы про большую мечту потому что от неё клиентку немного тошнит, но задашь много вопросов про ежедневную заботу о себе и бережность. И это всё, что требуется на второй стадии выгорания, чтобы решить как из него выходить. Методами коучинга тоже можно эффективно помочь, если понимать что такое «нересурсное состояние» на самом деле.

Возможно когда-нибудь коучинг сделают методом краткосрочной психотерапии, заточенным на цель. К примеру, нарративная практика выросла из социальной работы, но уже адаптирована психотерапевтками и успешно применяется в работе с людьми и сообществами. Также есть не слишком широко известные методы типа мотивационного интервью, которые помогают найти мотивацию в работе с крайне сложными состояниями вроде алкогольной зависимости. Краткосрочность и специфичность запросов для определённых методов работы — это не новинка. Поживём — увидим. Или даже скажем так: поразвиваем метод коучинга — увидим. Уже сейчас намечаются определённые процессы интеграции. Например, вырастает нарративный коучинг из нарративной практики и коучинга.

Мы также находимся под давлением необразованных масс, которые злятся на инфобизнес, который имеет крайне мало отношения к коучингу, и протаскивают свои далёкие от истины определения коучинга даже в законопроекты. Существуют также люди, которые называют себя коучами, но не являются ими. Эти люди могут называть себя коучами от отчаяния найти формулировку (просто потому что нет никакого другого слова для обозначения того, что человек делает) или от добросовестного заблуждения (часто вижу менторов и наставников, которые называют себя коучами). И это всё крайне затрудняет просвещение и, что уж там, неизменно меня расстраивает, когда я сталкиваюсь с очередным кричащим заголовком в СМИ.

Коучинг ещё довольно молодой и находится в стадии становления. Международная федерация коучинга ICF постоянно уточняет и совершенствует списки компетенций, которыми должен обладать коуч, чтобы считаться коучем и выдерживать методологию работы в своей практике. Мы со своей стороны тоже стараемся вести микропросвещение для своей собственной аудитории.

Спасибо, что пришли на мой коуч-толк. Я не старалась слишком сильно упростить задачу понимания, я старалась прежде всего донести то, что я думаю на этот счёт, и что сейчас по моему собственному мнению происходит в профессии и в мире вокруг неё. Надеюсь, что вам стало немного понятнее.