Офферационная

Карьера в Tech, организационная психология и вопросы бытия собой

Автор: offerpowerpro

  • Праздничные волчьи цитаты или консультации в одно предложение

    Про карьеру

    Если ты хочешь поменять работу, не сиди в раздумьях, поищи варианты, ты ничего не потеряешь от предварительного поиска и планирования.

    Если тебе кажется, что ты подходишь под 70% требований в вакансии, то ты подходишь.

    Многие страхи, которые мешают двигаться вперёд, — это отсутствие опыта, часто бывает достаточно одной удачной попытки получить этот опыт, чтобы страх прошёл.

    Больше всего страхов там, где тебе важнее всего находиться.

    Про деньги

    Нехватка денег — это достаточная причина попросить больше денег на текущем месте или найти работу, которая будет лучше оплачиваться.

    Когда страшно попросить желаемую сумму, можно тренироваться, простое многократное проговаривание вслух творит чудеса.

    Ни у кого нет прейскуранта «сколько стоит скилл», все оценки субъективны, поэтому оценивай себе на пользу, а лучше отталкивайся от своих потребностей, а не скиллов.

    Если ты оказываешь услуги в тех областях, где годами копила экспертизу, тратишь на это своё время, которое могла бы потратить на отдых и восстановление, то такие услуги должны быть оплачены.

    Про женскую социализацию

    В любой непонятной ситуации сначала проверь обстановку, обстоятельства, поступки других людей, бездействие других людей, и только потом посмотри на свои состояния, поступки и решения.

    Желание сказать «нет» — это достаточная причина, чтобы сказать «нет», аргументы не требуются.

    Самокритика — это привычка, привычки меняются через развитие противоположных более здоровых привычек, например, через развитие самоподдержки.

    Уверенность в себе — это навык, который складывается из умения видеть и специально обращать внимание на свои сильные стороны, из твёрдой памяти о своих успехах, из опоры на принятие себя и самоподдержку.

    Про окружение

    Если тебе кажется, что с тобой поступают неправильно, тебе не кажется.

    Взрослые люди вокруг тебя переживут, если ты перестанешь быть для них удобной.

    Если ты не готова принять совет от определённого человека, не принимай и его критику.

    Если ты готова принять совет от определённого человека, то это не значит автоматически, что и его критика будет тебе полезной.

    Никто, кроме тебя, не знает как тебе будет лучше.

    Можно активно менять своё окружение в сторону более поддерживающего, женские профессиональные сообщества — один из таких вариантов.

  • Внутренняя работа с проблемными историями

    Сегодня я принесла на коучинг свой запрос о том как перестать быть всем подряд мамкой. Да, я тоже хожу на коучинг как клиентка. Звучал запрос более благородно: «Хочу понять зачем роль мамки мне нужна. Какая за этим стоит ценность и как эту ценность можно реализовать по-другому».

    Итак, интро, чтобы вы понимали о чём речь.

    У меня нет детей, но роль матери проявляется у меня абсолютно везде.

    Я тимлидка команды из 15+ человек, они в шутку называют меня мамкой. А я понимаю, что я большинство времени хожу подтираю им носы и сетую на то, что же они у меня такие несамостоятельные. На минуточку, у меня трудятся люди с грейдами от мидлов до сеньоров. Джуниоров у меня нет.

    В коучинге для клиенток и клиентов я тоже выкручиваю заботливость на максимум и всегда пристально слежу за тем, чтобы им не стало дискомфортно отвечать на мои вопросы. Иногда это влияет на качество работы, потому что коучинг не про заботливость, а про поиски ясности. Временами надо задавать неудобные вопросы, чтобы клиентка продвинулась туда, куда она хочет. И нельзя решать за клиентку что ей будет неудобно, а что будет мягкой подушечкой. Это она решит сама как взрослая самостоятельная женщина. И я, получается, пребывая в своей проблемной роли, с этой самостоятельностью её не сталкиваю.

    В личных отношениях это проявляется тоже. Кто понимает динамику межличностного, вы можете примерно догадаться как это выглядит, и какую роль тогда отыгрывает мой партнёр.

    И, собственно, сама история.

    Я довольно опытная рефлексирующая, поэтому я совершенно чётко знаю, что в любой проблемной истории закопан целый клад ценностей. Если мы что-то делаем, если мы что-то думаем, если мы что-то хотим, если мы где-то себя обнаруживаем, значит это нам зачем-то нужно. Причём нужно так, что хоть ори.

    Это для меня является безусловно поддерживающей мыслью, чтобы вы понимали.

    Если в проблемной истории есть моя ценность, значит со мной всё в порядке, я не схожу с ума, я не являюсь плохим никчёмным человеком. Здесь нет почвы для самобичевания, я просто как-то неоптимально со своей ценностью обхожусь.

    Когда смотришь на проблемную историю под таким углом, выход из неё абсолютно всегда универсальный:

    1. Ты ищешь, что там за ценность такая у тебя
    2. Ты смотришь, что вообще будет полезно в той реальности, которая есть
    3. Ты принимаешь решение, где и как эту ценность можно было бы реализовать по-другому

    Разберёмся на моём же примере. Не зря же я душу вывернула.

    Пункт номер один. Ищу ценности.

    Ценность, которая проявляется в роли мамки, это всё та же старая добрая безопасность. Она у меня царица всего моего внутреннего мира. Всё у меня соотносится по ней. Если есть что-то интересное, и оно противоречит безопасности, мы это отметаем, потому что безопасность важнее. Это я про себя знаю чётко, поиск был короткий.

    Быть заботливой доброй матерью для взрослых людей довольно безопасно. Ты вызываешь лучшее в них, а они за это тебя ценят, уважают и возможно даже любят. Это ещё более привлекательно, потому что у абсолютного большинства людей есть те или иные проблемы в общении с их реальными матерями. Так что все голодают по такой заботе и с радостью перестают быть взрослыми ответственными людьми, как только ты такую заботу предлагаешь.

    Пункт номер два. Соотношусь с реальностью.

    В той реальности, что сейчас есть, действительно ли стратегия «быть доброй мамой» самая безопасная? Конечно нет. Вообще нет. Года три назад это ещё было хоть как-то актуально, сейчас всё иначе.

    Что же у нас работает сейчас? Опора на гибкость и адаптивность. Опора на свободу и ответственность. Только это сейчас в совокупности может хоть как-то приближать нас к безопасности.

    В старом мире, если вы хотели быть в безопасности, вы просто не подвергали себя опасности. Кататься на горных лыжах опасно, потому что можно сломать ногу или шею. Поэтому безопасно будет вообще не кататься на горных лыжах.

    В новом мире, если вы хотите быть в безопасности, вы тренируете свой вестибулярный аппарат и мышечный корсет, потому что можно сломать ногу или шею, когда вы катаетесь на пароходе, идёте по городу или вообще лежите на своём диване в своей собственной квартире. Если вам кажется смешным последнее утверждение, вы просто ещё не знаете как именно это возможно сделать. А это небезопасно. Поэтому в новом мире вполне себе безопасно будет кататься на горных лыжах, потому что это тренирует вестибулярный аппарат и мышечный корсет для любой непонятной ситуации.

    Пункт номер три. Принимаю решение как мою ценность реализовать по-другому.

    «Безопасно» в нынешнем мире — значит «адаптивно». Ты упражняешься в гибкости, чтобы быть готовой к тому, что всё ещё разок изменится, причём так, как ты не предполагаешь и сейчас не можешь просчитать. Костыли не сработают, сработает только какое-то системное решение, в котором ты опираешься в основном на себя.

    Поэтому в контексте ролей куда безопаснее выбрать роль взрослой. Тут будет реализовываться и гибкость, и адаптивность, и свобода, и ответственность. Причём все они будут в балансе и гармонии. Никакая из перечисленных ценностей не будет доминирующей. И это, как будто, больше соответствует духу времени.

    И, что самое забавное, безопасность таким образом будет тоже поддержана. Причём поддержана органически, а не искусственно.

    Подведение итогов

    За что я люблю коучинг, так это за практичность. Вот мы накопали это всё. Очень здорово, актуализировали целый пласт мировоззрения на основе одного утилитарного запроса. А делать-то с этим теперь что?

    Спасибо моей коучессе, она задала мне эти вопросы.

    Мне нужен был какой-то рефлексивный артефакт. Что-то, к чему можно было бы вернуться и вспомнить всё, что я осознала. Для меня отлично работают посты. Этот пост вы сейчас и читаете. Для вашей рефлексии может подойти что-то иное: картина, фигурка, песня, яркий образ, какой-то иной якорь, который будет напоминать об открытии, пока оно само собой не приживётся.

    Мне нужны были первые шаги. С чего я начну жить эту жизнь по-другому. Я выбрала отслеживать проявления роли матери в отношениях с моим партнёром. Потому что с ним это можно сразу взять и обсудить ровно в тот момент, когда я это отследила. Это не будет полезно моим клиенткам или моей команде, у них другие вопросы и обязательства. А моему партнёру это будет безусловно полезно, и я ничем не буду тут злоупотреблять.

    А дальше поглядим как такая практика поможет в отношении всех, с кем я взаимодействую. Это обязательно случится, так работает психика. Полезно про это знать.

  • Ставить цели, чтобы не было больно

    Как только мы поставили себе какую-то цель, мы сформировали ожидание. Если это ожидание не оправдается, при подведении итогов нам будет больно. А в процессе попыток достижения будет тревожно. Единственный способ при таком подходе вызвать положительные эмоции — это перевыполнить цель. Не просто её достичь, а добиться результатов выше ожиданий. Если вы давно читаете мой канал, вы понимаете, что это опасная дорожка.

    Дискретный способ помочь себе — ставить цели без завышений. Так, чтобы перевыполнить эту цель было бы легко. При этом важно, чтобы цель без завышений всё ещё была значимой и желанной. Здесь я просто призываю не раздувать желаемый результат, а оставаться в рамках здравого смысла, который вам будет всё ещё субъективно приятен. Если вы смотрите на свою цель и ощущаете какую-то смутную тревогу, то попробуйте её поуменьшать до приемлемого уровня.

    Кроме того, здесь надо будет посмотреть на все цели в списке и прикинуть хватит ли на все ваших личных сил: того, что у вас есть по факту, а не по фантазиям успешного успеха. А хватит ли ваших сил, если мир ещё разок поменяется и встанет с ног на голову?

    Лучше одна или две микроскопических цели, чем целый список мегаломана. Сам по себе масштаб целей не мотивирует, а имеет прямо противоположный эффект — пугающий слон, которого не получается съесть по частям.

    Аналоговый способ помочь себе — не ставить никаких чётких целей вообще. Вместо этого понимать как можно более абстрактно что вы вообще хотите от этой жизни. Особенно важно это, когда ваши цели зависят не только от вас. И не менее важно это, если у вас есть какие-то противоречивые стремления.

    Я живу по второму способу и не могу сказать, что живу как-то неэффективно.

    Дальше будет пропаганда гибкости и адаптивности.

    Я понимаю, что у меня есть некие ценности, которые я хотела бы видеть в своей жизни. Я понимаю, что периодически возникают те или иные возможности, которые помогут мне мои ценности в этот мир протащить. Забываю ли я про них, если они не записаны у меня на бумажке? Нет, конечно не забываю, на то они и ценности.

    Если у меня есть какие-то противоречивые стремления, которые для меня равнозначны по важности, то я буду с открытыми глазами смотреть на то, что происходит вокруг, в поисках возможностей. Какая первая подвернётся, такую и возьму. Я знаю, что люди склонны оправдывать свои выборы постфактум, и меня это вполне устраивает. Я найду 1000 и 1 объяснение почему мой выбор был лучшим, и мне будет хорошо и спокойно. Потому что одна из моих главных ценностей — здоровая благополучная психика.

    Расскажу историю для иллюстрации.

    В 2021м году в сентябре произошло сразу 2 события. Я прошла конкурс внутри компании на тимлидку, по итогам мне предлагали возглавить команду мобильного тестирования и реализовывать там все свои смелые задумки на тему пипл-менеджмента.

    Я вложилась в эту цель. Конкурс — это когда надо встать с дивана и что-то сделать для победы на каждом этапе.

    В том же самом сентябре пришло сообщение из консульства, что мне одобрили въездную визу в Чехию, мне надо упаковать чемодан и ехать, чтобы получить там рабочий ВНЖ и работать на простой линейной позиции. Я организовывала эту визу год и два месяца и тоже многократно вставала с дивана, чтобы эту возможность заполучить.

    Я никогда не писала свои цели, никогда не ставила сроки. Если бы я ставила сроки, я бы очень сильно разочаровалась. Горизонт планирования с Чехией был 3 месяца. Всего 90 дней на одобрение этой визы. Я должна была получить её в марте 2021го. Реальность распорядилась иначе.

    Цель не зависела полностью от меня и моих желаний, и я отказывалась страдать по этому поводу. Ровно то же самое было с конкурсом на тимлида. Я знать не знала, что кто-то когда-то придумает делать такие конкурсы. Но когда его объявили, я сверилась со своим внутренним компасом и решила, что мне такое будет интересно, и я туда иду.

    Если бы какая-то из этих новостей пришла на месяц раньше, у меня не было бы никаких проблем с тем, чтобы выбрать эту возможность и дальше двигаться по этому пути. Но поскольку они пришли одновременно, пришлось выложить все свои ценности на стол и хорошенько разобраться что ценнее. Победила эмиграция, потому что такая цель стояла у меня с 2014го года, когда я даже ещё не начинала работать в энтерпрайзном IT. Сколько раз я потом оправдала свой выбор с течением времени? Я сбилась со счёта. А тимлидкой я стала без всяких конкурсов в августе этого года.

    На эмиграцию нужно было работать несколько лет. Получить профессию, с которой возможна эмиграция, получить опыт по этой профессии, получить оффер. Если бы я каждый год с 2014го ставила себе цель эмигрировать, моя кукушка не сказала бы мне спасибо.

    Если вы находитесь в контакте со своими ценностями, вы обязательно что-то делаете для того, чтобы эти ценности воплотить. Если вы чего-то хотите, но ничего не делаете, значит вы либо не находитесь в контакте с ценностями, либо у вас нет никаких ресурсов, либо эта ценность не ваша. И это на самом деле нормально. Проблемы здесь начинаются только с приходом самоедства.

    Что же надо сделать, чтобы добиваться своих целей?

    Надо задать себе вопрос: цели ради вас или вы ради целей. Цели — это что? Цели — это зачем?

    Я предполагаю, что усреднённый ответ будет каким-то таким:

    Цели — это что-то, что будет меня фокусировать и повышать мою эффективность, я про это буду всегда помнить, все мои действия в следующем году будут направлены на то, чтобы эту цель достичь, в любой непонятной ситуации я буду что-то делать для достижения поставленной цели. Так и хочется добавить «аминь».

    Я сразу вижу, что в таких формулировках есть зарытые собаки, которые потом будут приводить к выгораниям, переработкам или недовольству собой.

    Вот выдалась вам любая непонятная ситуация. Вы предполагаете, что сейчас вы возьмёте список своих целей и получите импульс к тому, чтобы пойти и чем-то заняться. Но если вы находитесь в контакте со всеми своими ценностями (в которые, я надеюсь, входит ваше физическое и психическое благополучие), то можете обнаружить, что вот прямо сейчас силы есть только на то, чтобы отдохнуть. И тогда список ваших целей будет играть роль тяжёлого груза на плечах, который будет мешать этот отдых нормально получить.

    Или, если у вас всё в порядке с психическими защитами, вы будете постепенно про этот список целей забывать. Громом среди ясного неба он будет только перед очередным новым годом, когда вы его достанете и поймёте, что как-то опять не вышло. Далее нужно будет тщательно законтейнировать разочарование, тревогу и справиться с нейромедиаторным коктейлем, который просигнализирует, что дофамин нам выдавался под все эти задачи зря, а серотонин от достижения мы так и не получили.

    В начале этой статьи я писала, что цели можно представлять себе абстрактно. Как же так, ведь это совсем не то, что надо, когда мы занимаемся коучингом, ведь это противоположно SMART, ведь это даже на марафонах желаний не прокатывает.

    Постараюсь объяснить мысль.

    То, что вы хотите в жизнь принести, должно быть максимально явно для вас, а обстоятельства, при которых оно в эту вашу жизнь попадёт, могут быть максимально неконкретными для того, чтобы не ограничивать вас в возможностях.

    Пример — эмиграция. Что я хотела в свою жизнь принести — я хотела безопасности. Мне важно было жить в месте, где соблюдаются законы, где я могу со временем оформить все нужные документы и начать новую жизнь. Под мои критерии подходило множество стран, при этом ряд стран под мои критерии категорически не подходили. Если бы я ставила цели по SMART, я бы жёстко завязалась на какую-то одну страну или континент, и на сроки. И если бы я получила предложение откуда-то из Новой Зеландии, то Европейская привязка могла бы мне помешать даже смотреть в эту сторону и подавать туда заявки. Хотя моя основная ценность — безопасность — выполнялась бы и в Европе, и в Полинезии.

    И теперь, наконец, доберёмся до конкретных измеримых целей и их списков.

    Мы находимся в иллюзиях, что цель — это то, что будет фокусировать. На самом деле цель сама по себе никого ни на чём не фокусирует. Она просто стоит как дорожный камень, обозначающий версту. Фокусирование на целях — это отдельный комплекс действий, который надо уметь выполнять.

    Списки амбициозных целей имеют право на жизнь, при условии, что у вас есть чёткая и определённая возможность заниматься фокусировкой на этих целях. Без фокусировки этот список будет только вредить.

    Либо вы умеете заниматься самокоучингом, либо у вас есть специалистка, которая с вами будет этим заниматься. Тут мы, кстати, вместо SMART часто используем модель GROW, которая допускает больше гибкости и допускает изменчивость этой реальности.

    На что ещё годятся списки целей: они помогают выявить ценности. Что стоит за каждой вашей целью? Чего именно вы хотите? Эмиграция элегантно превращается в безопасность. Все остальные цели тоже что-то имеют под собой. Попробуйте разобраться, это крайне полезно.

    Во всех остальных случаях будет здорово придерживаться своих абстрактных ценностей и терпеливо и открыто ждать возможностей для их реализации, не привязываясь особенно ни к форме результата, ни к срокам достижения этого результата.

  • Рост в комфорт

    В карьере можно расти вверх по иерархии, можно расти горизонтально по экспертизе, а можно расти в собственный комфорт.

    Первые два варианта максимально раскрыты многочисленными статьями про карьерный рост. Последний вариант — это инсайт с моей собственной вчерашней психотерапии.

    Что значит «расти в комфорт»:

    В любой непонятной ситуации ты действуешь в своих интересах так, чтобы в итоге это привело тебя к ещё большему комфорту на рабочем месте.

    Обычно люди, измученные нарзаном компульсивными достижениями, здесь начинают активно протестовать. Это получается надо лежать на диване в тапках-зайцах, забыть про повышение зарплаты, ведь повышают только проактивных, и вообще это не рост, а деградация, не надо подменять понятия.

    Я думаю, что такие протесты вызваны отсутствием опыта смены поведения. Люди, движимые достижением, обычно не пробуют изменить стратегию, чтобы проверить что там лежит за горизонтом событий.

    А в реальности бывает вот что. Когда ты много лет вкалываешь как проклятая, у тебя накапливается усталость. Если дать себе отдохнуть, естественным образом это приведёт тебя на диван. Но диваном дело не закончится, и это уже выпадает из поля зрения протестующих. Когда ты отдохнёшь достаточно, вновь актуализируется потребность в развитии (а она у таких людей очень сильна сама по себе), дальше можно будет встать с дивана и осознанно делать что-то в сторону своих интересов.

    Но я отвлеклась.

    Под «ростом в комфорт» я имела в виду осознанные действия, которые должны учитывать весь спектр потребностей, не только потребность в физическом комфорте и отдыхе.

    Например, если нам важны деньги, а нам важны деньги, мы планируем свою активность с учётом этой переменной. Поэтому рост в комфорт неизбежно будет затрагивать усилия по увеличению собственного дохода. Деньги будут обеспечивать нам лёгкость в быту, разнообразнейшие возможности и, самое важное, безопасность. Без безопасности комфорт практически немыслим.

    Именно поэтому «тревожно лежать на диване» — это не то, что я предлагаю.

    Работа — это вообще-то довольно неприятная штука. Надо рано вставать, далеко ездить, выполнять задачи, которые не хочется выполнять, времени на жизнь остаётся мало, периодически возникают какие-то проблемы, которые надо решать дополнительными усилиями. И хорошо, если вокруг приятные люди, а то бывает всякое.

    Если целиться в рост наверх, то это закроет денежный вопрос, удовлетворит часть физического дискомфорта на рабочем месте и подкормит вопрос поглаживания эго (люблю гладить эго, не подумайте ничего плохого). Остальные вопросы могут усугубиться: проблемы будут прилетать чаще и решать их надо будет самой, времени обычно становится меньше, седых волос больше.

    Если целиться в расширение экспертизы, то это также закрывает вопрос денег в дальней перспективе, можно решать интересные задачи, но это не гарантирует, что вокруг будут хорошие люди и начальница-божий-одуванчик.

    В общем вы уже понимаете мысль. Всё определяет фокусировка. Чем конкретнее она будет, тем лучше. Фокусы на «вверх» или «в экспертизу» нас уже подводят своей «предположительностью».

    Для того, чтобы расти в комфорт, надо понимать, да что этот ваш комфорт такое тоооо.

    Тут у меня всё как обычно. Проповедь о бесконечном самоисследовании. И никакой конкретики. Вся конкретика у вас в голове. От головы к голове она обязательно будет отличаться. Поэтому, смею заметить, что это отличный запрос на коучинг.

    Когда вы понимаете что именно вам необходимо для хорошей жизни, чем вы ни за что не готовы жертвовать, что вам позарез нужно в жизнь втащить, то ваша карьерная траектория вырисовывается как дорожка из жёлтого кирпича.

    Возможно в результате это вызовет желание положить заявление на стол. И это обязательно сократит количество возможных вариантов для трудоустройства. Но иногда это само по себе хорошо, потому что бывают вопросы «не знаю чего хочу, не пойму куда двигаться дальше». Рост в комфорт — это отличный ориентир, который имеет все шансы никогда не разочаровать.

  • Нормализовать перемены

    Профориентация как явление (по крайней мере в массовом сознании) подталкивает к идее, что есть какая-то профессия, которая раз и навсегда нам подойдёт.

    Как вы уже догадываетесь, всё далеко не так просто. И мир снова не поделился на чёрное и белое.

    Всё совсем непросто даже с “крупными блоками” вроде работы с людьми и работы с технологиями.

    Я рискну утверждать, что есть более-менее устойчивые во времени конструкции, связанные с целым комплексом влияющих факторов. На выходе получаются приемлемые утверждения вроде “прямо сейчас с тем уровнем усталости и интереса, которые у меня есть, я хотела бы больше работать с технологиями, чем с людьми”.

    И довольно здорово и важно отдать себе отчёт, что это не на жизнь, не на декаду и может быть даже не на год (ох как непрактично! и, тем не менее, всякое бывает), а на прямо сейчас. Сколько продлится “прямо сейчас” в вашем личном случае, предсказывать лучше осторожно.

    Бывает, естественно, и обратное. Прямо сейчас с тем уровнем усталости и интереса, что у меня есть, я больше готова работать с людьми, чем с технологиями.

    А ещё, кстати, по тому же Климову есть живой мир/живая природа, знаковые системы и художественный образ, с которыми может появиться желание работать. Просто мы тут про IT в основном разговариваем, а там есть довольно заметный крен в сторону людей и технологий.

    И, в общем, что мы имеем в связи с этим. Мы имеем снова отсутствие долгосрочных внешних ориентиров, страшную ужасную нестабильность, невозможность что-то выбрать раз и навсегда и вообще одно сплошное расстройство. Но ровно до тех пор, пока мы снова не обратимся к своим внутренним компасам.

    А они обычно довольно чётко говорят в какой точке этого “сейчас” мы находимся, если отключить внешний шум и прислушаться.

    Я довольно хорошо помню как у меня менялось восприятие своих профессий во времени. И я, конечно, делала эту ошибку. Говорила “мне так осточертели люди, что я больше никогда на пушечный выстрел не подойду ни к какой работе с людьми”. Ну и вы видите во что это вылилось, да. Очень забавно, как по мне. Теперь я работаю с людьми 5/2 и ещё принимаю людей в частном порядке после основной работы и весьма этому радуюсь.

    “Сейчас вы находитесь здесь” у меня выражается в том, что я устала от технологий и от бесконечной гонки за хард-скиллами в айти. Текущий переход приоритетов занял около пяти лет.

    Очевидно, что игнорировать переходы было бы не очень продуктивно для кукушечки. Пришлось их заметить и вывести в сознание. Чтобы не зарекаться в какой-нибудь очередной раз, когда я устану от людей или технологий.

    Из-за идеи, что “всё должно быть на всю жизнь, иначе это ненастоящее” было довольно сложно решиться на новое обучение и смену должности. Несмотря на то, что присутствовала концептуально противоположная идея, что мне вообще-то всегда нравилась работа с людьми. Люди с их загадочными головами составляют основную группу моих интересов. Софт-скиллы прокачиваются у меня куда бодрее, чем хард-скиллы ровно из-за этого. И была ещё третья идея, что я, при всём вышеперечисленном, довольно сильно устаю от людей, мне нужны длительные периоды осознанного одиночества.

    Идеи могут быть очень сильны в своём влиянии. Здорово в этом тоже отдать себе отчёт.

    А ключ ко всему вышеперечисленному был в том, чтобы убирать приляпанное общественными дискурсами «на жизнь» от своих душевных порывов.

    Так вот, мораль или тост.

    Да, это выглядит как метание (ну и пусть, что теперь, бесконечно держать серьёзное лицо — мышцы устанут).
    Да, в резюме это будет довольно сложно отразить (хотя вполне себе возможно).
    Да, люди могут осуждать (но что это за люди такие и насколько их мнение важно в нашей копилке мнений, вопрос довольно простой на самом деле).

    Давайте же нормализовывать перемены, прислушиваться к себе и стараться давать себе то, что прямо сейчас в этот момент хочется. Потому что всё остальное будет мало похоже на полноводную жизнь.

  • Деньги — это страшно

    Правда страшно. Это не кликбейт.

    Сначала страшно их зарабатывать, потом страшно тратить. Сохранять тоже страшно, потому что стопроцентно безопасного способа их сохранить не существует. Страшно, что их перестанут платить. Страшно, что их платят слишком много для качества той работы, которую я произвожу. Страшно просить повышения. Страшно предлагать свои услуги за деньги.

    И это при том, что деньги давно стали неким эквивалентом воздуха. Без них мы не можем выжить, если мы не окопались в землянке в лесу с навыками Беара Гриллса.

    Я делаю один полноценный вдох, когда мне на карточку капает зарплата. В моём случае она капает всего один раз в месяц. Через секунду я уже мысленно вычитаю из неё цену аренды квартиры и грущу, что опять ничего не копится. И жду следующего месяца. Вот, собственно, все мои отношения с зарплатой.

    Меня не покидает ощущение, что так быть не должно.

    Всё становится ещё хуже, когда речь заходит про услуги. Если вы менторите или консультируете за деньги, то добро пожаловать в страшный клуб.

    Тут вылезают из под каждой половицы черти, которые начинают шептать, что вообще-то это всё того не стоит, ты сама лично того не стоишь, ну и что, что помогла пятидесяти людям, это мало, и вообще с чего взяла, что помогла, сами сказали, так это просто вежливость, ещё один пост про платные услуги и у тебя не останется живой аудитории совсем.

    У меня, конечно, есть мухобойка для таких чертей, и мне удаётся каждый раз истребить всю вылезшую порцию, но я бы предпочла, чтобы они не вылезали совсем.

    Если подумать, довольно удивительно, что мы до сих пор нормально принимаем дискурс про то, что слишком много думать про деньги и хотеть денег — стыдно.

    У меня есть ряд свежих мыслей о том, что с этим делать.

    1. Можно не относиться к деньгам слишком серьёзно.
      Большое полотно на эту тему я писала в “Я не стою столько денег!”, и в целом мысли оттуда всё ещё кажутся мне весьма здравыми. Деньги — это социальный конструкт. На этот раз уж точно. Их можно представить монетками над головой Марио и собирать их играючи уже в своей голове. Выбить монетки из кирпича (попросить повышения у начальства) можно чуть более весело и чуть менее надрываясь. Взять какой-то новый уровень всегда проще в формате игры.
    2. Можно какое-то время в качестве вызова искать в наличии денег одни только плюсы. Пусть вам сильно переплатили за тот набор скиллов, который у вас есть. Всегда можно задонатить собачьему приюту, если деньги вдруг начнут жечь карман. Собачки порадуются, капиталисты не заметят.
    3. Можно вообще никак не обуславливать получение денег через собственную ценность. Мы никогда не задаём себе вопросов “а имею ли я право потреблять кислород из воздуха”, “а достаточно ли у меня скиллов, чтобы нормально дышать”. Есть потребность, есть нужда её закрывать.
    4. Нам нужно больше людей, которые относятся к своим деньгам положительно. Мы всегда соотносимся по референтной группе. Если группа стесняется брать деньги, мы тоже будем стесняться. Обратный эффект хорошо виден по адекватным профессиональным сообществам: как только начинает доминировать идея “я ок и ты ок, и нам положена нормальная оплата” новички довольно быстро подтягиваются до этой светлой мысли сами собой.

    Страх — это всегда история про риски. Эмоция, которая призывает нас куда-то пристальнее посмотреть ради собственной безопасности. Так вот иметь деньги — безопасно. Даже если их потом могут забрать, если они могут сгореть, превратиться в фантики, заблокироваться. Всё равно лучше, чтобы они были, подверженные всем финансовым рискам мира, чем если бы их просто не было совсем (всегда ваша, К.О.)

  • Критикуя, предлагай

    Фразы в духе «я борюсь с собой» или, помягче, «я работаю над собой» — индикаторы, что наша проблема и мы неразделимы. Кроме того, в таких «битвах» проигравшими будем мы сами при любых возможных исходах. Первое, что тут нужно сделать, — разлепиться.

    Ключевая фраза тут: «Я — не проблема, проблема существует сама по себе и как-то влияет на меня».

    Разлепиться необходимо, чтобы появились инструменты для решения. Вместо бесконечной борьбы с собой можно с собой договориться.

    Одна из техник выхода из замкнутого круга — персонификация субличности критика. Мы мгновенно получаем отделение себя от своей проблемы, как только выносим критика из своей головы куда-то вовне. Это может быть лист бумаги с его описанием, рисунок, песня, танец, фигурка из пластилина, скрипт, который тебя критикует при запуске (if «anything» then «you’re worthless»), поделка из шишек и желудей. Принимается всё, что угодно, придумайте что-то своё.

    Критик в нашей голове зачастую живёт своей собственной жизнью, которая только временами пересекается с вывернутой наизнанку реальностью. Он игнорирует наши успехи, обесценивает результаты, достижения не считает за достижения, назойливо комментирует всё подряд, заставляет сомневаться в себе, огораживает от нового и интересного, мешает жить со знанием дела и по-хозяйски.

    Критик всегда обладает какими-то характеристиками, отличительными чертами, любимыми темами. Возможно его голос и характер построения фраз даже кого-то неуловимо вам напоминает. Это всё помогает сформировать его описание. А его описание — это уже полдела. Как только вы его опишете, он сразу потеряет часть влияния.

    Следующие полдела — понять как эта козявка получила такое количество власти в нашей отдельно взятой голове. Обычно субличности разрастаются на почве пользы. Когда-то давно критик помог что-то сделать правильно. Результат был принят и закрепился. Чаще всего я вижу у людей, что критик выполняет функцию мотиватора. Эдакий вечный кнут. А пряников в нашу Виллабаджо не завезли.

    Когда мы понимаем зачем оно нам, мы получаем возможность заменить отживший механизм, уже давно приносящий далеко не пользу, на более здоровый. Если ваш критик, как это часто бывает, работает на поприще мотивации, подумайте как бы вы могли мотивировать себя по-другому. Более бережно, более целостно и без побочных эффектов в виде невозможности подняться с кровати «потому что зачем это всё, ничего хорошего всё равно не получится».

    Если ваш критик нужен для чего-то иного, то поступаем аналогично. Как можно сделать это нечто бережно к себе и без побочных эффектов?

    Для разлепления с субличностями есть довольно много неплохих письменных практик. В частности можно посмотреть у Дарьи Кутузовой.

    Вы можете подумать над этой темой самостоятельно по следующим трём пунктам.
    Напомню их:

    1. Как выглядит и звучит ваш собственный критик? Опишите/нарисуйте его.
    2. Какую потребность изначально закрывал ваш критик?
    3. Как вы можете закрывать свою потребность другими, более бережными способами?

    На группе про заботу мы тоже предлагаем объёмную письменную практику с конкретными вопросами, помогающими вытащить субличность критика из хора других голосов в голове, за которой следует неделя рефлексии: как можно обходиться с потребностями, которые критик изначально закрывал, более бережно к себе.

    На групповой встрече после недели работы с критиком собираем арсенал способов и методов закрытия своей потребности, чтобы у критика не было шансов вставить свои устаревшие пять копеек.

    Напоследок, как всегда, мораль. Отдельно взятый голос всегда меньше и слабее, чем мы сами в своей целостности. Нам может казаться, что у него неограниченная власть, но это далеко не так. Всё становится понятно, как только мы вытаскиваем его на свет. Издалека он невоспитанный, дезориентированный и смешно пищит.
    Посмотрите какой он у вас.

  • Здесь мог бы быть мой продающий текст

    Но его не будет.

    Маркетинг нашей инициативы не соответствует стандартам индустрии. Нет многомесячных «прогревов», нет продающих якобы-бесплатных вебинаров, где мы вам сходу нанесём пользу, нет цифр, нет лендингов, нет даже отзывов о предыдущей группе.

    Откровенно говоря, дела обстоят так, потому что я считаю, что это всё не нужно. Я сама никогда не выбираю что-то для себя на основании отзывов или потому, что мне полгода и так и сяк рассказывали сколько миллионов я заработаю сразу после.

    Зато мне важно, чтобы со мной по-человечески разговаривали и передали бы какой-то кусок фактической информации, на основании которой я смогла бы принять своё решение. Без давления или скрытых манипуляций.

    Поэтому я предлагаю примерно то, что я бы хотела сама увидеть, если бы у меня был вопрос, который можно решить через группу.

    Здесь я просто говорю, что мы продолжаем нашу работу.

    На группе мы учимся видеть то, что мы уже делаем для самозаботы, и то, что хотели бы и могли бы делать.
    Проходим еженедельно новую тему через письменные практики.
    Обсуждаем наши озарения на встречах онлайн.

    Группа длится 6 недель. Имеет начало, где мы определяем наши собственные цели, и конец, где мы закругляем то, что удалось найти и внедрить в жизнь. Это сделано для того, чтобы ваши результаты от работы в группе были максимально комфортны и полезны лично для вас. У всех результаты будут свои собственные.

    У нас есть канал с заданиями на письменную практику, чат для общения и обсуждения озарений и еженедельные zoom-встречи, после которых обычно есть над чем подумать.

    Группа будет полезна, если вы:
    — Хотите разобраться в теме заботы о себе: как, зачем, почему, что это даст
    — Хотите заботиться о себе качественнее
    — Хотите привести в порядок баланс жизнь/работа
    — Ищете пространство, в котором можно спокойно подумать об других
    — Готовы уделять время себе и готовы исследовать себя и свои способы жить эту жизнь

    Ведут группу всё те же ведущие: я и психолог Евгения Крун.

    Для записи на группу проследуйте, пожалуйста, вот сюда.

  • Корпоративная культура — это не про мерч

    У любой группы людей постепенно начинает складываться определённый стиль взаимодействия, характерный для этой группы. Корпорации — не исключения. Отличаются корпорации только тем, что зачастую хотят этим процессом управлять.

    Временами это выглядит довольно неприятно для рефлексирующей личности. Выкатывается какой-то список «корпоративных ценностей», с ними требуют ознакомиться, иногда заставляют подписаться. В одной руке кнут, в другой обязательно пряник: тимбилдинги, мерч, мелкие офисные праздники, подарки на новый год.

    Само по себе это не плохо и не хорошо. Корпорации такие корпорации. Если бы не одно но. Параллельно со всей этой благопристойной бурной деятельностью цветёт пышным цветом реальная корпоративная культура, с которой никого не требуется знакомить под подпись, все её и так чувствуют, понимают и решают для себя разделять её или отторгать.

    Реальная корпоративная культура складывается из решений высокого руководства, которые по цепочке просачиваются вниз. Абсолютно всегда просачиваются. И начинают либо отравлять, либо подпитывать.

    Очень комично наблюдать, когда топы не отдают себе отчёт в том, что любые их решения, любые процессы внутри этих решений (скорость принятия, поспешность принятия, фундаментальная нелогичность или непрозрачность логики, реактивность) — это корпоративная культура, которая будет калёным железом выжжена в сердцах линейных сотрудников и руководителей среднего звена.

    В какой-то момент становится совершенно непростительно принимать решения на основании «я так хочу, потому что я так могу» без оглядки на влияние этих решений на коллектив. Коллектив будет жить своей жизнью, будет принимать свои решения. В какой-то момент эхо с высоких гор вызовет лавину, и текучку будет невозможно затормозить. Желательно ещё проверить скорость и остаточную привлекательность найма в таком случае, а то можно довольно сильно обделаться.

    Я замечала, что в какой-то момент топы становятся настолько оторваны от реальности простого линейного специалиста, что возникают настоящие казусы.

    Например, однажды в далёкой-далёкой галактике владелец бизнеса сделал рассылку абсолютно на все корпоративные почтовые адреса сотрудников с мотивирующим письмом про его хорошего доброго друга миллионера, который в своём почтенном возрасте добрался до северного полюса на велосипеде. Мог бы чиллить на яхте в Средиземном море, но выбрал пойти по пути преодоления. И нам стоит брать с него пример, не ныть, идти вперёд, несмотря ни на что. И приложил фотографию героя на велосипеде стоимостью в половину однушки в Бирюлёво.

    Эффект от этого письма сложно было переоценить. Нет, никто не замотивировался вкалывать и не ныть, зато все испытали целую гамму негативных эмоций, которая даже плохо была подвержена раскладыванию по полочкам. Такое бывает, когда ты живёшь в определённой реальности, где тебе не хватает от зарплаты до зарплаты, а к тебе приходят из другой реальности показать пример в совершенно нежизнеспособных для тебя системах координат. Ловится жесточайший когнитивный диссонанс, который часто у людей трансформируется в простую и понятную злобу.

    Культура — это обмен сигналами, который при желании можно даже распарсить. Есть ли там двойные послания, есть ли там предвзятость, есть ли там последовательность, насколько логично оценивают производительность труда, есть ли у работников возможность защитить свои результаты от несправедливой оценки и несправедливых же последствий этой оценки.

    Все эти сигналы отлично читаются, и на их основе формируется реальная корпоративная культура, которую никому не нужно объяснять. И уже к ней применяются все эти умные подходы из менеджмента, которые гласят, что производительность идёт в определённой зависимости от принятия корпоративных ценностей сотрудниками. К ней, а не к тому, что мы декларировали.

    Иногда очень хочется верить, что наши ценности про мир и дружбу, но на деле это может быть кумовство и безалаберность. И то, что мы заставим подписать бумагу про дружбу, не наложит на всех заклятие слепоты к реальности.

  • Смысл в труде

    Сложно найти, легко потерять и невозможно забыть.

    Знаете эту детскую забаву: если много-много раз быстро повторять любое слово, то постепенно оно начинает приобретать чуждые оттенки, а потом и вовсе начинает терять свой смысл. Люди очень страдают, если происходит потеря смысла в чём бы то ни было. Даже потеря смысла одного слова воспринимается нами с некоторым дискомфортом.

    Если заставлять человека делать очевидно бессмысленную работу, например, с утра до обеда плести корзины, а с обеда до вечера их расплетать, то это превращается в довольно мучительную пытку. Буквально.

    Даже если человеку будут платить деньги за это, человек всё равно не перестанет испытывать страдания. Постепенно это будет сказываться на психическом благополучии и здоровье всё сильнее.

    Если в одно предложение уместить все многочасовые лекции про выгорание, то можно будет сказать следующее: выгоревшие потеряли смысл в той работе, которую они делали. Даже если смысл изначально был основным драйвером переработок (когда тебе настолько нравится твоя работа, что хочется на ней жить), точкой перелома всё равно будет растворение и дальнейшая потеря смысла. Она может быть следствием крушения неких идеалов: такое часто говорят про выгорание в некоммерческих благотворительных организациях, когда декларируемая ценность отличалась от реализуемой. Потеря смысла может быть следствием кризиса отсутствия результата: когда чайной ложкой кормишь чёрную дыру.

    Топ-менеджмент, который любит повторять «деньги не мотивируют людей», подразумевает обычно: «вы там как-нибудь сами любите то, что мы предлагаем, а если не любите, то вы плохие, кстати, повышения зарплаты не ждите». Деньги действительно не могут закрыть собой все экзистенциальные потребности человека. Что автоматически не означает, что их не нужно платить или индексировать в соответствии с ростом инфляции или ростом бизнес-пользы от самой работницы. Если переделывать эту фразу во фразу здорового человека, то получится примерно следующее: помимо закрытой материально-финансовой базы всегда возникает вопрос о смысле этого труда для отдельно взятого человека, и на этот вопрос обязательно нужно будет как-то ответить. Чудесно, если топ-менеджмент это осознаёт и как-то адресно помогает решить этот важный вопрос.

    Есть тут соблазн просто платить недостаточно много, чтобы вопросы смысла не перебивали вопросы жизнеобеспечения. Но на деле они всё равно будут стоять параллельно. Такие уж люди существа. В конце-концов из двух нелюбимых работ всегда можно выбрать ту, на которой хотя бы больше платят.

    Поэтому бизнесу так или иначе всё равно приходится искать ответы на экзистенциальные вопросы сотрудников или терпеть текучку и убытки. Насколько хорошо они это делают — вопрос риторический.

    Я всё больше задумываюсь о том, что должен развиться ещё один слой бизнес-консалтинга, который будет помогать решать и эти психологические вопросы, потому что бизнес своими внутренними силами не справляется. Такие проекты уже существуют: например, есть PSYvIT, где доказывают делом, что психология — вполне себе прикладная дисциплина, и она отлично прикладывается к технологиям.

    Здесь важно, чтобы люди со стороны такого консалтинга, понимая потребости этого самого бизнеса, понимали бы также потребности простых людей, которые трудятся на этот бизнес.

    Что с этим делать нам самим?

    Счастливицы и счастливцы могут просто обратить своё внимание на существование этой категории вопросов. Стряхнуть пыль и снова разглядеть то, что раньше было важным. Чаще всего, это будет какая-то очевидная социальная польза. В контексте технологий, это может быть работа над продуктами, прямо создающими ценности для других людей: медицина, образование, жизнеобеспечение, даже развлечения могут быть здесь, потому что отдых — это важно. Осталось только не пропускать мимо глаз и ушей ваш личный вклад в создание такого продукта.

    Есть вариант — создать себе смысл самостоятельно. Это решение предлагается в экзистенциальной психотерапии для куда более сложного предельного вопроса о смысле всего существования. Можно долго его искать, но не найти (особенно если вы не религиозны). А можно его создать и больше не искать. Весь трюк в том, чтобы «подвесить верёвку за воздух и потом по ней забраться».

    Как это сделать?

    Сконструировать жизнеспособную модель и принять решение ей следовать. Модель удобнее всего конструировать на основе выявленных ценностей. Вам важно познавать, бороться за справедливость и лицезреть красоту? Отлично, можно поискать как эти три ценности могут быть воплощены в том, что вы делаете. Вам важно что-то другое? Сделайте это для себя явным (например, выпишите или нарисуйте, поговорите с помогающими практиками по этому вопросу) и посмотрите что из этого получится.

    Может оказаться так, что вы не сможете обнаружить как ваши ценности могут быть применены в том, что вы сейчас делаете. Это нормально, такое случается довольно часто. Очень здорово, что это удалось обнаружить. Одним из решений может быть смена деятельности.

    Профориентация для взрослых — это область помогающей практики, которая набирает обороты. Эффективнее будет, если кроме формализованных тестов, вы сможете побеседовать о своих ценностях и склонностях с людьми, которые помогают принимать такие большие жизненные решения.

    Вместо итогов

    Важно время от времени обращаться к вопросу смысла, потому что этот вопрос не перестанет обращаться к вам. Он всегда висит на периферии сознания, как и другие экзистенциальные вопросы. Мы тратим много сил на то, чтобы их игнорировать. И всегда наступает такой момент, когда эти силы кончаются. Тогда случаются кризисы разных масштабов.

    Как всегда, дешевле и проще это профилактировать.