Если вы не знаете какая из моих услуг подойдёт под ваш запрос, напишите мне, мы определимся вместе.
Психологическое консультирование и психотерапия
Работаю с темами карьеры, поиска собственного дела, баланса отдых/работа, также работаю с темами отношений, уверенности в себе, темой денег, помогаю в адаптации к эмиграции.
Не работаю с зависимостями и пока не работаю с суицидальным поведением.
В качестве метода консультирования использую Нарративный подход (Narrative practice, Нарративная практика).
Изучаю, интересуюсь и симпатизирую SFBT (Solution-focused brief therapy, Ориентированная на решение краткосрочная терапия), ACT (Acceptance and commitment therapy, Терапия принятия и ответственности), MBCT (Mindfulness based cognitive therapy, Когнитивная терапия на основе осознанности). Планирую сертифицироваться в Экзистенциально-гуманистическом подходе.
Имею собственный опыт психотерапии в качестве клиентки с 2019 года и практикую под супервизией.
Работаю и с женщинами и с мужчинами, с людьми старше 18 лет включительно.
В зависимости от запроса могу предложить как краткосрочное консультирование, так и длительную психологическую поддержку и сопровождение.
Выход из профессионального выгорания
Консультации на стыке коучинга и психотерапии по профилактике и выходу из профессионального выгорания.
Обсуждаем вашу индивидуальную ситуацию, определяем стадию профессионального выгорания.
Я помогаю с коррекцией рутины, настройкой ежедневных рабочих процессов, показываю точки приложения и экономии усилий. Вместе с вами в партнёрстве будем восстанавливать life-work баланс.
Это длительная работа. Потребуется несколько встреч с промежутками в несколько недель. Количество встреч и длительность промежутков выберем с вами совместно.
Если обнаружится, что я не смогу взять ваш случай в работу, то расскажу что делать дальше и дам рекомендации к каким помогающим специалистам будет лучше обратиться.
Индивидуальный коучинг
Коучинг будет полезен, если вы хотите определить свои цели, наметить траекторию движения к ним, чтобы получить ресурс для жизненных изменений. Здесь я не даю советов, но задаю много глубинных вопросов, которые помогают вам найти ваши собственные ответы.
Я обучалась и работаю по профессиональным и этическим стандартам международной коучинговой федерации ICF.
Коучинг может быть как разовый для решения короткого небольшого запроса, так и длительный, — это определяется совместными договорённостями и зависит от характера запроса. Для длительного коучинга лучше подходят запросы, суть которых развивается во времени.
В коучинг можно приходить с любыми вопросами, для решения которых требуется обретение ясности. Если вы запутались в чём-то, то коучинг — это помогающая практика первого выбора. Для таких вопросов коучинг будет эффективнее и быстрее психотерапии.
Корпоративный коучинг
Клиентом в корпоративном коучинге может быть как рядовой сотрудник, так и мидл-менеджер или executive.
Цели и желаемые результаты работы определяются на трёхсторонних встречах между клиентом коучинга, руководителем клиента (заказчиком коучинга) и мной.
В корпоративном коучинге можно работать над улучшением перформанса сотрудника и над решением тактических и стратегических задач.
В моей практике есть кейсы успешной работы над долгосрочными целями с директорами, руководителями направлений и рядовыми сотрудниками.
Рекомендуемая продолжительность работы — от 6 сессий.
Стоимость
| Варианты | Длительность | Цена за сессию |
|---|---|---|
| Ознакомительная встреча: знакомство, прояснение запроса, выбор подходящего метода работы | 30 минут | Бесплатно |
| Краткосрочная работа: коучинг или психологическая консультация (оплата за разовую и единственную сессию) | 60 минут | 50 € |
| Долгосрочная работа: коучинг (единовременная оплата 6 сессий) | 60 минут | 40 € |
| Долгосрочная работа: психотерапия или длительное психологическое консультирование (оплата после каждой сессии) | 60 минут | 40 € |
| Выход из выгорания (единовременная оплата от 6 сессий) | 60 минут | 40 € |
| Корпоративный коучинг | 60 минут | Цена по договорённости |
Оплату можно произвести на карту Т-банка в рублях, на Wise, Revolut, PayPal в иностранной валюте.
Реквизиты для оплаты высылаются после ознакомительной встречи и достижения всех договорённостей.
Для записи на ознакомительную встречу, напишите мне на @offerpowerpro